Смартфон губит вашу осанку и настроение

Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они появились сравнительно недавно, но теперь сложно представить себя без гаджета. Мы берем их с собой всегда и везде: на прогулку, в кровать и даже в ванную.

Телефоны настолько поглотили нас в себя, что мы читаем на ходу, пишем на ходу и выглядим при этом как зомби во время апокалипсиса. Оглянитесь вокруг: как много людей просто читают что-то в соцсетях или играют в игры. Особенно это касается молодежи. Да что уж греха таить, я сама часто переписываюсь с друзьями на ходу. Иногда даже в темное время суток.

Смартфоны вредят нашему телу

В среднем голова весит около 5-6 кг, а когда мы наклоняем голову вниз на 60 градусов, мы нагружаем свою шею. Грубо говоря, каждый угол наклона дает около 500 г дополнительного веса. При наклоне головы к смартфону у нас получается 60 градусов, то есть мы давим на шею с весом приблизительно в 30 кг.

Смартфоны вредят нашему телу

Новозеландский физиотерапевт Стив Август прозвал это «айГорб», по аналогии с названием техники Apple. По его словам, этой болезнью страдают подростки и дети, которые растут вместе со смартфонами.

Смартфоны влияют на восприятие себя

Когда человек в депрессии, он идет ссутулившись и опустив плечи. Шаг медленный, а голова опущена. Точно также ходят и «смартфоновые зомби».

Исследования показывают, что от осанки зависит мнение человека о себе. В какой-то степени, телефон диктует нам поведение и определяет нас, как личностей.

Смартфон вредит осанке

«Сядь ровно!» — эту фразу мы слышали в детстве от родителей и учителей. В 2010 году Бразильская Ассоциация Физиатров провела исследование: они разговаривали с двумя типами людей. Одни сидели ровно, а другие осанку не держали. Интересно, что на одни и те же вопросы были разные ответы. Люди, которые держали осанку отвечали лучше и проще справлялись со стрессом, чем их «конкуренты».

Как мы уже писали ранее, смартфоны не помогают нам держать осанку, а наоборот только искривляют её. Несложно сделать выводы о том, что это влияет на уровень стресса и наше настроение.

Как это исправить?

  • Когда вы находитесь в публичном месте используйте гаджет только по необходимости;
  • Уважайте своих собеседников и не доставайте телефон во время встречи;
  • Делайте себе «разгрузочный день» и проводите день без девайсов. В такие дни вы поймете, что жизнь более многогранна, чем вам кажется. И найдется больше времени на важные дела.

Чем меньше вы будете использовать девайс, тем ровнее будете ходить и сидеть. Безусловно, смартфон объединяет в себе массу устройств и с их помощью можно работать, учиться и просто коротать время. Но вред, который наносит их постоянное использование, непоправим. Поэтому стоит проконтролировать себя и лишний раз отложить гаджет в сторону.

Анастасия Мирошник revolverlab.com